海風のガラス日記

読谷にも少しだけ秋の気配。

私は一年の中でも秋が一番好きです。

名前のアキラにもあきが入ってるせいでしょうか？

この時期になると急に読書欲がまし、運動を始めたりします。

最近はまってるのは、村内にある健康増進センターで汗を流すこと。

月１８００円で通いたい放題で、ランニングマシーンや筋トレ器具等が使えます。

今年の初めに７３キロあった体重が今では６４キロ台。

まあこれは体重計を１月に買って、毎朝、毎晩乗るようになって半年で６キロは痩せたんですが・・・。

でも、運動をやるようになって一番変わったのは「気分」です。

センターからもらった資料によると、運動をするとβエンドルフィンという物質が脳内から出るとの事。

この物質は気分をハイにして、ストレス減らす作用があるらしい。



運動をしてハイになってるうえに、さらに私の気分を高める機能が、ランニングマシーンにはついている。

それは、消費したカロリー分だけビールや日本酒の絵が出てくることだ。それをクリヤーするたびに、私の

心は居酒屋へ、スナックへと走っていく。

おかげで最近は飲みすぎの日々。体重も最軽量で６２．８キロまで落ちたのが今朝は６４．９キロ。

ほとんど６５キロだ・・・(^_^;)。

リバウンドを始めた今が大事。酒も程ほどにするように心がけ、さらに運動を続けます。